jueves, 3 de mayo de 2012

Alimentos malos para nuestra digestión

Cuando sufrimos de molestias digestivas, tipo acidez, reflujo, colon irritable etc.. hay determinados alimentos que deberíamos evitar para cuidar nuestros sistema digestivo.
Según la prestigiosa revista Health, se trata de los siguientes.

Alimentos fritos y ricos en grasas
Éste tipo de alimentos caen muy pesados en nuestro estómago ya que aumentan el reflujo ácido y el ardor de estómago.
El exceso de grasas, puede causar además esteatorrea, que es el aumento de grasa en las heces.
Las personas que sufren de colon irritable deberían evitar éstas comidas.




Comida picante
Debemos evitarla si sufrimos dolores de estómago, reflujo, acidez.. además de irritar nuestro esófago.




Alcohol
El alcohol afloja es esfínter esofágico y por tanto provoca problemas de reflujo ácido y ardor de estómago.
Además inflama la mucosa del estómago impidiendo la correcta absorción de los nutrientes y perjudica el trabajo de ciertas enzimas.




Lácteos
El calcio puede llegar a provocar en determinadas personas malestar estomacal y se trata de aquellos que sufren intolerancia a la lactosa.
Es una enfermedad que ocurre cuando el organismo no produce enzima lactasa que es la encargada de descomponer la lactosa (azúcar natural de la leche).
Los síntomas de la intolerancia a la lactosa, son diarrea, calambres, gases, distensión abdominal, etc.
En éstos casos el aporte de calcio se debe sustituir consumiendo vegetales de hoja verde o preparados de leche de soja al que normalmente le añaden calcio.




Chocolate
Puede ser perjudicial para quienes padecen estreñimiento crónico y síndrome de intestino irritable.
Realmente lo que sienta mal del chocolate es la leche que contiene, en los casos de chocolate con leche, o incluso también la cafeina que en ocasiones causa diarrea y distensión abdominal.




Fresas
Pueden llegar a tener un lado negativo debido a sus pequeñas semillas, sobre todo en personas que sufren de diverticulitis, que es una inflamación del intestino grueso, aunque en realidad todavía no hay estudios que lo prueben.




Café, te y gaseosas
Éstas bebidas pueden actuar como diuréticos, además de relajar el esfínter esofágico que como hemos visto produce reflujo ácido y ardor de estómago.
En algunos casos, pueden provocar diarrea y calambres abdominales.








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