jueves, 24 de mayo de 2012

Los alimentos orgánicos mejoran las funciones cerebrales

La industrialización trajo consigo innovaciones tecnológicas que revolucionaron los procesos, culturales, sociales y económicos, pero éstos cambios también trajeron aparejadas algunas consecuencias en la salud que hace décadas eran a largo plazo, pero que a día de hoy repercuten en la vida de millones de personas.



La producción masiva de alimentos, la sobre exigencia del mercado por conseguir cultivos perfectos, y el cambio cultural que se produjo con el ingreso de la comida express, hicieron que el consumo de productos sanos, sin conservantes ni pesticidas químicos, se convirtiera casi, en comida de culto.

Por ello, muchas personas en la actualidad, han optado por elegir una forma de vida más saludable, y muchos médicos también recomiendan la gastronomía orgánica, para mejorar la salud de sus pacientes.

“Los alimentos orgánicos son los alimentos que siempre existieron. Nuestro organismo, por millones de años, de manera gradual fue adaptándose a sus componentes (minerales, vitaminas, celulosa, hidratos de carbono, proteínas, etc). Pero en estos últimos 50 años, la “revolución” que generó el avance de la química produjo cambios insospechados con una avalancha de agrotóxicos que nuestro sistema inmune y demás mecanismos de adaptación, no tuvieron posibilidad de procesar de manera tal que pudiésemos sobrevivir sin padecer consecuencias nefastas”, explicó el doctor Abelardo Gatica Baudo, Médico con orientación en Medicina Antroposófica. Y continuó: “Sin ir demasiado lejos, hace 20 años en nuestro país se utilizaban 30 millones de litros de pesticidas y herbicidas por año. Hoy esta cifra ha subido a más de 300 millones. Con este modelo productivo que no repara en la salud de los seres humanos, sino en la salud de los bolsillos de las multinacionales, vamos irremediablemente a una catástrofe sanitaria nunca antes vista en la historia evolutiva del hombre. Es urgente que tomemos conciencia de todo esto”.

 “Los productos orgánicos recuperan los sabores originales de los alimentos, lo cual no es un dato menor ya que nos generan una sensación mayor de placer al comer, lo que se traduce en una salud emocional mucho más estable”.
Los alimentos orgánicos y/o biodinámicos brindan un aporte nutricional más completo que los convencionales, contienen entre un 40% y un 60% más de vitaminas, antioxidantes y minerales que los productos convencionales con menos porcentaje de agua. No contienen tóxicos, insecticidas ni pesticidas, los cuales pueden producir alteraciones neurológicas por modificaciones en el nivel de la acetil colinesterasa, además de frecuentes alergias del sistema respiratorio, piel e intoxicaciones alimentarias.
Los resultados hablan por sí solos.

Es que el cambio de hábito alimentario no sólo recae en el consumo de productos orgánicos libres de pesticidas y conservantes químicos, sino que además requiere de un cambio cultural/gastronómico. “Después de 35 años de trabajar con pacientes con las más diversas enfermedades agudas y crónicas –contó Gatica Baudo-, me siento con la autoridad suficiente como para asegurar que no hay límites para los beneficios que se logran consumiendo productos orgánicos y saludables, en cualquier área de la que se trate. Ya sea al tratar una alergia respiratoria aguda o crónica, pasando por todo el abanico de posibilidades hasta llegar a aquellos casos de personas que padecen patologías reumáticas o cancerosas”.
“De hecho –agregó Farina- cada vez son más las personas que deciden cambiar su hábito alimenticio al comprar productos orgánicos. En estos últimos meses la demanda de pedidos ha crecido notoriamente, como así también los buenos comentarios que mis clientes hacen del sabor de los productos que consumen”.

“Es realmente increíble cómo en tan pocas décadas se ha modificado el perfil de consumo mundial. Todo ello estimulado por un marketing muy inteligentemente orquestado por las más grandes firmas dedicadas a comercializar alimentos que, sin piedad, han logrado su cometido: es decir, que seamos cada vez más dependientes de este tipo de alimentos denominados ‘larga vida’, que para mí son ideales para aquellos que desean acortar su vida. Pues un alimento que desde su origen ya está muerto jamás puede proporcionarnos salud, vida y vitalidad. Esto lo podemos razonar sencillamente ya que instintivamente siempre que vamos a adquirir algún alimento buscamos que la carne o el pescado o las frutas y/o verduras sean lo más frescas posibles”, explicó el doctor; y finalizó: “ El consumo desmesurado de panes y bollería en general, elaborados con harinas blancas refinadas donde ya no les queda prácticamente ningún principio nutritivo, sumado a los efectos de los mejoradores y productos anti-moho en los panes envasados; las golosinas de todos los colores imaginables, las carnes de animales criados en establecimientos donde se usan grandes cantidades de hormonas, antibióticos y otros productos antinaturales para el engorde. También los tristemente famosos cubitos para caldos, fiambres, enlatados, mayonesas y una lista interminable de sustancias (no alimentos, porque no alimentan) larga vida”.

Así se concluye que los beneficios de los alimentos orgánicos, se extienden al aparato digestivo, nervioso, e inmunológico, incluso algunos estudios aseguran que al consumirlos diariamente se pueden mejorar alergias respiratorias y psoriasis.

Los colorantes pueden potenciar la hiperactividad en niños

Un grupo de especialistas de la administración de alimentos y medicamentos norteamericana, está evaluando el vínculo entre colorantes artificiales presentes en los alimentos y la hiperactividad en niños, tienen la seguridad de que los colorantes, además de otras sustancias, podrían agravar diversos problemas de comportamiento en niños susceptibles.

Los especialistas programaron una reunión que concluye hoy mismo, con el fin de revisar los datos y pruebas disponibles, que vinculan a los colorantes con el transtorno, y así emprender acciones que aseguren la salud de los consumidores.
Entre los colorantes más polémicos se encuentra la tartracina y el rojo allura.



martes, 22 de mayo de 2012

Alimentos transgénicos

Tras varias investigaciones en contra, y evidencias de las consecuencias nefastas que provocan, tanto en el suelo donde se siembran como en los seres vivos que entran en contacto con ellas, las semillas de Monsanto (modificadas genéticamente), han sido prohibidas en Polonia, el ministro de agricultura Polaco, anunció hace unos días que la variedad MON810 de maiz quedaba oficialmente prohibida en su país,.

Polonia se suma así a una oleada Europea, que en los últimos meses ha frenado la presencia de Monsanto, Bélgica, Gran Bretaña, Bulgaria, Francia, Alemania, Irlanda y Eslovaquia, rehusaron respaldar la propuesta de Dinamarca para permitir la siembra de transgénicos en Europa.

En Francia, además a finales de febrero, un tribunal acusó de envenenamiento a Monsanto, en perjuicio de un agricultor francés.

El siguiente paso es conseguir que los alimentos modificados genéticamente, cuenten con una etiqueta especial que informe al consumidor acerca de éste asunto, ya que hasta ahora los alimentos procesados con transgénicos, o los transgénicos en si mismos son comercializados sin nigún tipo de aviso para los consumidores que deseen una dieta saludable y libre de residuos y herbicidas, lo que se pretende es garantizar el derecho de información a los ciudadanos, sobre productos y alimentos para consumo humano y animal en cuya elaboración o producción se hayan empleado ingredientes o aditivos de organismos genéticamente modificados, a fin de evitar los eventuales riesgos, o reducir los posibles daños que de estos productos pudieran derivarse para la salud humana.

Miles de informes científicos certifican que los alimentos transgenicos o procesados con aditivos OGM producen diversos tipos de cáncer como Linfoma no-Hodgkin, sarcoma de tejidos blandos, carcinoma de próstata, cáncer de colon, cáncer de mamas, e incrementan el riesgo de linfoma no-Hodgkin (LNH), leucemia, y tumores. Además de inducir infertilidad. Además los ingredientes de ingeniería genética en los alimentos provocan mutaciones en la flora intestinal que también conducen al cáncer y todo tipo de trastornos en la salud.

Las organizaciones de consumidores de todo el mundo, celebraban así la decisión del Codex Alimentarius que legitima el etiquetado de transgénicos y libra de represalias a los estados que protejan el derecho a saber qué comemos en nuestros platos.

De esta manera, cualquier país que etiquete los transgénicos ya no enfrentará la amenaza de una demanda legal de la Organización Mundial del Comercio (OMC). Esto se debe a que las medidas nacionales adoptadas sobre la base de orientaciones y normas del Codex no pueden ser impugnadas como barreras al comercio.


lunes, 21 de mayo de 2012

Comer sano aumenta nuestra energía

La mala alimentación en general trae como consecuencia, decaimiento, falta de concentración, mal humor, falta de energía.., Por ejemplo, cuando desayunamos poco, rendimos menos, ya que nos baja el azúcar.

Pero también es muy importante e influye muchísimo que tipo de alimentos consumimos a primera hora de la mañana, ya que si consumimos alimentos de origen animal o excesivamente procesados, nuetro estómago tiene que trabajar el triple para poder digerirlos y gasta mucha energía en ésta actividad, en vez de utilizar dicha energía en actividades importantes.

Por lo tanto, contra más natural sea un alimento mejor que mejor, porque nos beneficiamos de sus propiedades sin saturar nuestro sistema digestivo.
Buenos ejemplos son:

 Zumos de naranja o de cualquier otra fruta recién preparados , ya que nos aportan oxígeno y antioxidantes para nuestra sangre.

Aceite de oliva, Nos aporta vitamina E.

Leche, vitaminas A, D y Calcio.

Tomate, aporta minerales y antioxidantes.



Un desayuno sano y completo, sería por ejemplo, un zumo de frutas recién preparado, una tostada integral con aceite de oliva y tomate, o tostada integral con miel, yogur con cereales, o un vaso de leche.

Si desayunamos y nos alimentamos correctamente conseguiremos una mente lúcida, con una excelente capacidad de concentración, mayor energía y un cuerpo saludable y lleno de vitalidad.

Nuevos productos de Hero, sin colorantes ni conservantes

Hero ha lanzado una gama de productos, que se venden en monodosis que no contienen ni colorantes ni conservantes.

Éstos nuevos productos se comercializan en envases de plástico de entre 15 y 25 gramos y encontramos:

Crema de avellanas con cacao, en envases monodosis de 20 gramos, para consumirla en su justa medida.

Miel de flores, en envases de 15 y 25 gramos 100% natural.

Mermelada de Albaricoque, Fresa, Ciruela, Melocotón, y Naranja, también en envases de 15 y 25 gramos. Y todas elaboradas con productos 100% naturales.


Hero también ha sacado al mercado unos zumos elaborados a partir de concentrado, sin grasas, sin colorantes ni conservantes, 100% naturales.
Ésta nueva gama de productos se llaman Frutamix y hay más de 16 variedades, y se presentan en un formato premium especial para hostelería, con un envase de cristal de 250 ml.
Las diferentes variedades son:
- Mediterránea ( con zumo de naranja, limón, maracuyá y piña)
- Tropic ( piña, mango y maracuyá)
- Piña sin ( zumo de piña sin azúcar añadido)
- Limonada (zumo de limón)
- Zumo de fresa ( con un mínimo de 40% de fruta)
- Pera ( contenido mínimo de 50% de fruta)
- Zumo de tomate
- A,C,E ( zumo de naranja, limón y zanahoria)
- Pera, piña ( contenido 55% mínimo de fruta)
- Piña, coco ( contenido 55% mínimo de fruta)
- Mosto ( contenido en fruta 100%)
- Multifrutas ( manzana, piña, mango, manzana contenido mínimo 65% fruta)
- Naranja ( contenido mínimo 60% fruta)
- Melocotón ( contenido mínimo 50% fruta con vitamina C)
- Mango ( contenido mínimo 100% fruta con vitamina C)
- Manzana ( contenido mínimo 100% fruta)
- Piña ( contenido mínimo 100% fruta)




lunes, 14 de mayo de 2012

Venta de frutas y vegetales madurados con aditivos químicos en Cuba

El diario oficial Granma, denunció la comercialización en Cuba de frutas y verduras maduradas ilegalmente con aditivos químicos por parte de los vendedores, y alertó sobre su posibles peligros para la salud.

Con éstas prácticas se busca la despigmentación de éstos productos, para poder venderlos antes de su ciclo habitual de cosecha y así sacar más ganacias, se trata de productos adulterados y sin calidad.

Éstas técnicas de maduración incluyen el uso de productos químicos, etefón, flordimex, y carburo, éstas sustancias están controladas por las autoridades, lo que se cuestiona es su desvío para fines no autorizados, sin que se apliquen medidas ni sanciones.

Las consecuencias para la salud del uso de éstos productos, puede ser inocuo si se usa en dosificaciones adecuadas, pero se duda que en éstos casos se esté empleando de éste modo.

Por tanto, es imprescindible que para proteger al consumidor, se establezcan normas por parte de las autoridades, que resulten eficaces, para el control y la vigilancia en el empleo de éstas sustancias.

viernes, 11 de mayo de 2012

Colorantes, aditivos y azúcar de las bebidas gaseosas

Un solo vaso de cualquiera de las bebidas gasesosas, incluye más de cinco cucharadas de azúcar, y si se consume en exceso, aumenta el riesgo de padecer enfermedades vasculares, ya que su consumo eleva el colesterol y los triglicéridos.



Éstas bebidas contienen glucosa y fructosa, que hacen daño al metabolismo porque llegan muy rápido al torrente sanguíneo y aumentan así el colesterol afectando a las arterias.

Además contienen colorantes y aditivos, que perjudican nuestra salud porque pueden provocar problemas alérgicos y hasta cancerígenos.

Su consumo también se asocia a problemas dentales, problemas digestivos, como diarrea, malnutrición y flatulencia en algunos niños, obesidad, presión arterial elevada, y enfermedades cardiovasculares y cerebrales.

Por tanto no es recomendable consumir éste tipo de bebidas en exceso, se deben sustituir por bebidas más naturales, como los zumos, y sustituir el consumo de azúcar en nuestros hogares por el de miel, ya que el azúcar está presente en numerosos alimentos que consumimos a diario, como el pan, la pasta, las frutas etc.. y realmente no tiene ningún valor nutricional más que el de aportar energía a los alimentos.



Nuevos estudios sobre el Bisfenol A (BPA)

El Bisfenol A es un compuesto prohibido por la UE desde el 2011, porque está demostrado que es perjudicial para la salud, pero ahora se ha elaborado un nuevo estudio que demuestra que la exposición del feto al bisfenol A, durante el embarazo, puede alterar el desarrollo de sus mamas, hasta ahora éstos estudios, se habían realizado con ratones, pero ahora se ha investigado con monos,  mucho más parecidos a nosotros, y es lo que ha hecho saltar de nuevo las alarmas sobre éste compuesto.



Éste estudio demuestra como afecta el Bisfenol A, al desarrollo de las glándulas mamarias del feto; el estudio fue realizado con macacos, y sus resultados fueron publicados en Proceedings of the National Academys of Sciences, reforzando la sospecha de que éste compuesto puede contribuir al desarrollo del cáncer de mama en los humanos.

El estudio compara la estructura de las glándulas mamarias de macacos Rhesus recién nacidos expuestos al BPA con la de recién nacidos no expuestos.
Las hembras embarazadas, fueron alimentadas con frutas que contenían una pequeña cantidad de BPA, cada día durante el último periodo de embarazo, llegando a tener los mismo niveles sanguineos de BPA que muchos Estadounidenses.

Al nacer, la densidad de los brotes mamarios, fue mucho mayor en los monos expuestos a BPA, y el desarrollo general de la glándula mamaria estaba más avanzado, con relación a los monos no expuestos.

¿Qué es el Bisfenol A?
Es un compuesto químico utilizado en la fabricación de policarbonato, un tipo de plástico rígido transparente, que se ha usado durante muchos años para envases de alimentos, como biberones, vajillas de plástico, botellas reutilizables, etc..

La UE en 2011, prohibió la fabricación e importación de objetos destinados a entrar en contacto con alimentos, que contengan Bisfenol A, porque se considera un riesgo para la salud.
El 1 de Marzo de ese año se prohibieron los biberones que contuviesen éste compuesto, y en Junio del 2011, se prohibió su uso en cualquier otro envase o recipiente.

La Autoridad Europea de Salud Alimentaria (EFSA), continua realizando estudios sobre los efectos del Bisfenol A, en la salud humana, y actualiza regularmente la información sobre éste compuesto, la última publicación es de abril del 2012, dejo el enlace por si lo queréis echar un vistazo.

http://www.aesan.msc.es/AESAN/web/cadena_alimentaria/subdetalle/BisfenolA.shtml



Cuidado con la carne de caza para niños y embarazadas

Debido a los altos niveles de plomo que contiene la carne de caza, Sanidad ha alertado que puede afectar al desarrollo intelectual y ocasionar daños renales en niños menores de seis años y mujeres embarazadas, de hecho, se advierte también que las mujeres que planeen quedarse embarazadas no deberían consumir carne de alimentos cazados con munición de plomo.
Al resto de la población no se aconseja su consumo más de una vez a la semana.



Un informe del Comité científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición del Ministerio de Sanidad, aseguran que los fragmentos de plomo no pueden eliminarse con total seguridad y que la ingesta, incluso en cantidades pequeñas, puede ser perjudicial para los grupos de población más sensibles, porque el plomo puede afectar al sistema nervioso central y en niños de corta edad puede causar algún efecto adverso.

Pero además de los alimentos de caza, hay otros alimentos no recomendados para embarazadas, niños, y madres en periodo de lactancia, como por ejemplo atún, pez espada, cazón o marisco, por sus altas concentraciones en mercurio y metales pesados.

Para los niños entre 3 y 12 años, se recomienda limitar su consumo a 50 grs a la semana, no consumiendo ninguno de los otros pescados de ésta categoría en la misma semana.

También deberían evitar el consumo de determinadas hortalizas, como son la espinaca y la acelga, ya que contienen nitratos, que están presentes en la tierra por el uso intensivo de los abonos.
Las verduras las absorven en grandes cantidades y el cuerpo humano las convierte en nitritos que pueden provocar cianosis (Enfermedad del bebé azul).
Además el nitrato es un irritante gástrico, por tanto no es conveniente introducir éstas verduras en los purés de los bebés menores de un año y si se hace que no representen más del 20%.

jueves, 10 de mayo de 2012

Modificacón en los aditivos alimentarios que contengan Aluminio

El Reglamento 1333 de 2008, en su anexo II, publica una lista de aditivos alimentarios autorizados por la UE para ser utilizados en alimentación, así como sus condiciones de uso.

Tras una recomendación de reducción de la ingesta de Aluminio, se obliga a modificar las condiciones y niveles de utilización de éstos aditivos, regulado en el reglamento 231/212, se establce que en el plazo de 12 meses desde la entrada en vigor de dicho reglamento, el etiquetado con el contenido de Aluminio se vuelva obligatorio.

De la misma forma que una serie de aditivos que contienen Aluminio, desaparecerán.

Pero hay que saber que los productos que no cumplan con lo establecido en dicho reglamento, que hayan sido comercializados legalmente antes de febrero del 2014, se podrán seguir comercializando hasta su fecha de caducidad o consumo preferente.

Lo mismo sucede con las lacas o productos de cosmética o higiene personal que se podrán comercializar hasta que se indique en su fecha de caducidad o consumo preferente.

FOODSME-HOP, Alimentos saludables

FOODSME-HOP, se trata de un proyecto Europeo que ha puesto en marcha España, Portugal y Francia, para mejorar la salud y nutrición de la población. Se trata de un consorcio de centros de investigación y Pymes que buscan soluciones viables para la reducción o sustitución, de sal, azúcares, grasas y aditivos en los productos alimenticios.



Los centros de investigación involucrados en éste proyecto, están llevando a cabo cuatro demostraciones de nuevos procesos alimentarios gracias a la colaboración de las empresas participantes.

En el caso de la sal
El Institut de Recerca en tecnología Alimentaries (IRTA), adscrito al departament de Agricultura de la Generalitat de Catalunya, pretende curar jamones, con un contenido de sal reducido, mediante el uso de tecnolgías no destructivas.
Ainia, centro tecnológico Valenciano, pretende elaborar aceitunas de mesa con menos sal, manteniendo su calidad y sus propiedades sensoriales.

En el caso de reducción de grasa
El ITERG, (Centro Francés especializado en aceites, y materias grasas vegetales y animales), pretende elaborar nuevos quesos con aceites vegetales, enriquecidos con omega 3, y mejorando así su aspecto nutricional.

En el caso de los aditivos
El Instituto politécnico de Viana do Castelo (IPVC/ESTG), de Portugal, pretende reducir el uso de aditivos en los productos cárnicos de origen porcino aprovechando las propiedades bioprotectoras de los cultivos lácteos. La introducción controlada de microorganismos nativos, en estos productos, crea condicines adversas para el desarrollo de patógenos, y así reducir los aditivos químicos, conservando las propiedades de los productos tradicionales.

El consorcio ha desarrollado el sistema EYETEC, una plataforma web que facilita el acceso a la actualidad internacional sobre productos saludables, patentes y nuevos perfiles de transferencia tecnológica del sector alimentario.

miércoles, 9 de mayo de 2012

Cosmética ecológica para niños

La cosmética ecológica y bio, nos cuida eficazmente y de una forma muy natural.



En el caso de los niños, sus primeros meses de vida son determinantes, su piel es muy delicada y vulnerable, ya que el cuerpo todavía no ha desarrollado al 100 % sus barreras de protección natural.

Los mejores productos para ellos son los hipoalergénicos, que han sido testados, bajo control dermatológico y pediátrico, además dentro de éstos productos los mejores son los que no contienen parabenos, sulfatos, perfumes o colorantes artificiales.
La cosmética ecológica y bio, cumple con todas éstas garantías.

Características de la cosmética Bio
Sus componentes son de origen botánico (nunca de animales).
El cultivo de las plantas que contiene debe ser ecológico.
No contienen colorantes, conservantes, siliconas, ni productos artificiales.
No se testa en animales.
El envase es reciclado o reciclable e intenta minimizar el impacto ecológico en su fabricación, almacenamiento o transporte.

Por suerte, cada vez son más las firmas que apuestan por los productos ecológicos, limpios y eficaces, pero en el caso de los niños siempre debemos elegir cosmética ecológica destinada para ellos, ya que es aún más suave que la cosmética ecológica para adultos.

Dentro de éstos productos podemos encontrar, cremas hidratantes, protectores solares, aceites para masajes, geles de baño, dentríficos, etc..

Alimentos que nos ayudan a tener los dientes blancos

Podemos hacer que la comida sea una aliada para mantener nuestros dientes blancos, ya que al igual que hay determinados alimentos que manchan nuestros dientes, como es el caso del café, también los hay que nos ayudan a mantener su blanco natural.



Es indispensable cepillarlos adecuadamente y usar hilo dental a diario y así conseguiremos mantenerlos saludables, pero si queremos conseguir un blanco natural, los siguientes alimentos nos ayudarán.

Pistachos
Su betacaroteno ayuda a reducir la inflamación de las encías, y actúa como un limpiador natural de nuestros dientes.

Queso
Además del calcio, el queso es un excelente limpiador natural de nuestros dientes ya que ayuda a remover las partículas de comida restantes, además si lo tomamos después de haber comido algún alimento dulce estimulará la producción de saliva y neutralizará el PH de la placa dentobacteriana.

Yogur y leche
Los yogures contienen probióticos, que son bacterias buenas, que ayudan a nuestro sistema digestivo.
Realmente son dos los lactobacilus y las bifidobacterias y son buenísimas para evitar infecciones dentales y en las encías.

Té verde
Contiene un antioxidante denominado catechina que ayuda a prevenir la bacteria periodontal, que causa inflamación en las encías y dolor en los huesos que sujetan los dientes.

Champiñones
Ayudan a absorver más rápidamente el calcio, y así nuestros dientes se mantienen fuertes y saludables.

martes, 8 de mayo de 2012

Mayores impuestos para la comida basura

En los países desarrollados, cada vez son más altas las tasas de obesidad, y ésto se está convirtiendo en un problema de Estado, se calcula que para el 2030 más del 50% de los Ingleses serán obesos, está claro que hay algo que estamos haciendo mal.

Es por ello que los medios Británicos han lanzado una campaña contra la comida basura, e Italia ha decidido ir más allá, estableciendo mayores impuestos a las bebidas azucaradas y alcohólicas, y pidiendo a los productores de bollería industrial que rebajen el azúcar y el sodio.

Pero hay que marcar una diferencia, entre comida basura y comida rápida (fast food).

La comida basura incluye todo ésos alimentos que ingeridos frecuentemente resultan poco saludables, por contener grasas, azúcares y carecer de vitaminas como por ejemplo las hamburguesas, patatas fritas, o pizzas.



La comida rápida (fast food) es simplemente la que se realiza en poco tiempo, pero cada vez son más las opciones disponibles para comer en poco tiempo de una forma sana y nutritiva. Por ejemplo en los restaurantes de influencia Mediterránea normalmente se ofrecen productos más sanos y más variados.
Si optamos por comer en casa, y buscamos algo rápido, la mejor opción son las ensaladas, las patatas cocidas mejor que fritas, carne a la plancha, en lugar de frita o rebozada, y evitar las salsas, condimentos elaborados y dulces con excesivas calorías.
Otra opción es prepararnos un bocadillo con algún ingrediente proteico (Jamón, atún, pavo..) con abundantes vegetales.


Homeopatía para ayudar a nuesto hígado

Muchas veces la mala alimentación, el uso de medicamentos, el abuso de alcohol, o determinadas enfermedades, hace que pueda resultar dañado éste órgano y la medicina convencional en ocasiones no encuentra respuesta.



Existen elementos naturales, que pueden ayudarnos en éste sentido.

Nuez vómica y Cionanto
Es uno de los principales tratamientos homeopáticos para el hígado.
Ayuda a desintoxicar el hígado después de haber ingerido alcohol. Se suele tomar en agua caliente como infusión.

"Muelle amarillo"
Alivia los síntomas de cálculos biliares y hepatitis, ya que estimula la limpieza de la vesícula biliar y el hígado.

Celidonia y Aloe Vera
Ambos son perfectos, para aquellos problemas de hígado que impliquen un agrandamiento del hígado y dolor.
Se usan también para tratar la hepatitis y la icteria.

sábado, 5 de mayo de 2012

Nuestro veneno cotidiano

La periodista Marie-Monique Robin, ha destapado en su libro "Nuestro veneno cotidiano", los productos químicos que en pequeñas dosis consumimos a diario con nuestra alimentación.
Es un libro muy interesante y recomendable, porque recopila información y opiniones de científicos independientes, agencias alimentarias y estudios oficiales.



Términos como dimetilpolisiloxano. es un  derivado de la silicona y en las etiquetas nos lo presentan como E-900, y está presente en leches en polvo, ciertos vinos, y zumos de frutas, y ésto es solo un ejemplo, muchos de los alimentos que consumimos a diario contienen productos químicos que los disfrazan con una letra seguida de varios números, lo peor es que la industria alimentaria los considera inofensivos porque según dicen su ingesta supone "Una ingesta diaria admisible" (IDA).

Otro de éstos aditivos permitidos es el aspartamo (E-951), es un edulcorante que endulza 200 veces más que el azúcar de caña y es consumido en todo el mundo por 200 millones de personas, ya que se encuentra en más de 6000 productos como en yogures desnatados, ciertas bebidas lights, e incluso en cereales para el desayuno, básicamente está prensente en la mayoría de los alimentos que indican que no contienen azúcar, y es que éste azúcar lo sustituyen por edulcorantes como el aspartamo y está científicamente demostrado que es dañino para la salud.

Concretamente sobre el aspartamo, se realizó un estudio en 2006 y confirmó que aumentó el número de linfomas, leucemias, y tumores en la población de 1800 ratones que consumían dosis diarias. Sin embargo otros estudios más corporativos, lo defienden frente a las autoridades sanitarias como inofensivo, ya que lo incluyen como producto cuya "Ingesta diaria es admisible".

Éste libro acumula dos años de pesquisas, documentación y entrevistas con investigadores, agencias de regulación alimentaria y análisis de estudios científicos y pone de manifiesto el deterioro que ha sufrido nuestra alimentación desde la segunda guerra mundial.

La periodista desvela que tipo de moléculas químicas consumimos bajo la autorización de las agencias alimentarias y ataca directamente las prácticas de dichas industrias.

Cada vez que surge un informe en contra de un aditivo por parte de un investigador independiente, las multinacionales lo contrarrestan con otro favorable a sus intereses económicos, sembrando la duda y la falta de veracidad. ¿Quién miente...?

El libro también hace un recorrido, sobre el uso de pesticidas para salvaguardar las cosechas , cruzando datos con ciertos estudios, que indican que el incremento del uso de ciertos pesticidas y moléculas químicas están relacionadas con el aumento de cáncer y enfermedades neurológicas, como el Parkinson y el Alzheimer.

Según la autora "Tenemos que retomar las riendas de lo que comemos, para que nos dejen de inflingir pequeñas dosis de venenos que no presentan ninguna ventaja".

Por último me gustaría destacar una frase de Paracelso, sobre algunos fragmentos del libro de Robin, "Solo la dosis hace el veneno".







viernes, 4 de mayo de 2012

"Sannia" nueva gama de productos sanos de Eroski




Eroski ha firmado un acuerdo, con la Federación Española del corazón y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, comprometiéndose a ofertarnos productos sanos.

Se trata de una gama de 150 productos con menos, sal, grasa y azúcar, ésta nueva gama se denominará Sannia, y hasta el próximo 10 de Mayo, alrededor de 160 nutricionistas se encontrarán en los centros Eroski, para informar sobre las ventajas de seguir una alimentación sana.

"Freska" Fruta tropical natural

Tres Gaditanos, de Jerez de la Frontera, han puesto en marcha un negocio de importación y venta de frutas tropicales en España.
Frutas como la guayaba, mango, guanábana, se congelan en su lugar de origen y así llegan a España, con todas sus propiedades naturales, sin necesidad de utilizar ningún tipo de conservante ni colorante para su conservación.

Jose María Samper, es uno de los responsables de éste proyecto, e indica que de ésta forma, se puede disfrutar de la pulpa de éstas frutas, a lo largo de todo el año y aprovecharlas, para zumos, helados, batidos, mermeladas etc.. Muchos hoteles, restaurantes, y distribuidores especializados, ya han empezado a hacer sus pedidos.

Todas éstas variedades están cultivadas en Colombia en terrenos situados entre los 400 y 2600 metros sobre el nivel del mar, la maduración de la fruta se realiza de una forma totalmente natural, seleccionando solo lo mejor de cada cosecha y extrayendo la pulpa que es la esencia de la fruta, su parte comestible.



La empresa se encarga de que le llegue al consumidor, sin colorantes, conservantes, aditivos, ni saborizantes, 100% natural, según Samper, se superan los problemas de estacionalidad gracias a los procesos de congelación y pasteurización.

Samper detalla, que la preparación del producto, implica una minuciosa selección de frutas, un proceso de lavado, desinfección, pelado, y separación de semillas y cáscara para luego envasar la pulpa y congelarla rápidamente. De ésta forma se reduce al mínimo los cambios físicos, bioquímicos y microbiológicos del producto.

Hay que destacar que hay numerosos estudios realizados sobre la guanábana o graviola, a la cual se le atribuyen propiedades para prevenir enfermedades como el cáncer.
En otra entrada desarrollaré con más detalle las propiedades de ésta fruta.

jueves, 3 de mayo de 2012

Alimentos malos para nuestra digestión

Cuando sufrimos de molestias digestivas, tipo acidez, reflujo, colon irritable etc.. hay determinados alimentos que deberíamos evitar para cuidar nuestros sistema digestivo.
Según la prestigiosa revista Health, se trata de los siguientes.

Alimentos fritos y ricos en grasas
Éste tipo de alimentos caen muy pesados en nuestro estómago ya que aumentan el reflujo ácido y el ardor de estómago.
El exceso de grasas, puede causar además esteatorrea, que es el aumento de grasa en las heces.
Las personas que sufren de colon irritable deberían evitar éstas comidas.




Comida picante
Debemos evitarla si sufrimos dolores de estómago, reflujo, acidez.. además de irritar nuestro esófago.




Alcohol
El alcohol afloja es esfínter esofágico y por tanto provoca problemas de reflujo ácido y ardor de estómago.
Además inflama la mucosa del estómago impidiendo la correcta absorción de los nutrientes y perjudica el trabajo de ciertas enzimas.




Lácteos
El calcio puede llegar a provocar en determinadas personas malestar estomacal y se trata de aquellos que sufren intolerancia a la lactosa.
Es una enfermedad que ocurre cuando el organismo no produce enzima lactasa que es la encargada de descomponer la lactosa (azúcar natural de la leche).
Los síntomas de la intolerancia a la lactosa, son diarrea, calambres, gases, distensión abdominal, etc.
En éstos casos el aporte de calcio se debe sustituir consumiendo vegetales de hoja verde o preparados de leche de soja al que normalmente le añaden calcio.




Chocolate
Puede ser perjudicial para quienes padecen estreñimiento crónico y síndrome de intestino irritable.
Realmente lo que sienta mal del chocolate es la leche que contiene, en los casos de chocolate con leche, o incluso también la cafeina que en ocasiones causa diarrea y distensión abdominal.




Fresas
Pueden llegar a tener un lado negativo debido a sus pequeñas semillas, sobre todo en personas que sufren de diverticulitis, que es una inflamación del intestino grueso, aunque en realidad todavía no hay estudios que lo prueben.




Café, te y gaseosas
Éstas bebidas pueden actuar como diuréticos, además de relajar el esfínter esofágico que como hemos visto produce reflujo ácido y ardor de estómago.
En algunos casos, pueden provocar diarrea y calambres abdominales.








Somos lo que comemos

La alimentación es la medicina más poderosa.
Es la energía con la que funciona cada célula de nuestro cuerpo, por tanto ésos alimentos que ingerimos pueden trabajar a nuestro beneficio o en contra nuestra dependiendo de lo que comamos.

Nuestros hábitos alimentarios, pueden determinar el riesgo a desarrollar determinadas enfermedades, hay alimentos en nuestra dieta que por ejemplo benefician a nuestro corazón, como son los cereales integrales, las nueces, vegetales, verduras, frutas, aceites vegetales, pescados, etc.., lo lógico sería introducirlos en nuestra dieta, pero no es tan fácil deshacernos de nuestros viejos y malos hábitos.
Modificando nuestra dieta podríamos reducir la mortalidad en un 15%, introduciendo por ejemplo componentes nutricionales de grano entero, como avena, arroz, cereal cocido, pasta, pan integral.. Los alimentos deben ser consumidos en su forma más parecida a su estado natural.
Hoy en día los alimentos preparados están altamente procesados y llenos de muchos aditivos que en muchos casos son innecesarios y que son perjudiciales para nosotros.

¿Qué es lo que debemos comer entonces?
Vegetales frescos, diversos y coloridos, frutas, frutos secos en general, cerales integrales, legumbres y pescados.
La carne también es importante, pero debemos tener en cuenta que lo ideal es que sean de origen orgánico, como sucede con los lácteos, para estar seguros que están libres de hormonas y antibióticos.




¿Qué alimentos debemos evitar?
Alimentos o bebidas cuyo mayor contenido sean, azúcares, grasas saturadas, colesterol, sodio.., alimentos refinados, altamente procesados, harinas blancas o refinadas, bollos, galletas, mantequillas y margarinas, frituras, grasas hidrogenadas, bizcochos, mantecados etc.
Se desaconseja también el consumo de carnes rojas porque sobrecarga el hígado, el riñón y en general el sistema digestivo, y consumir leche de vaca porque produce muchas alergias, sinusitis crónica, asma, rinitis, estreñimiento y cansancio.




Seguir éste estilo de vida, es mucho más sano y más efectivo que las conocidas dietas de temporada.

Pero como siempre es cuestión de deseo y fuerza de voluntad.

Los conservantes del pan de molde

Los conservantes se utilizan para matar las bacterias que se desarrollan rápidamente en los alimentos, en el caso del pan de molde como es rico en azúcares y humedad el moho prolifera especialmente rápido; pero los conservantes no matan todas las bacterias, se limitan a inhibir el crecimiento de toxinas y hongos.

Al igual que muchas personas reaccionan negativamente a determinados alimentos, también las hay que reaccionan negativamente hacia determinados conservantes, aunque en éste último caso es muy difícil determinar que lo que nos está haciendo daño es un conservante alimentario.

Voy a pasar a enumerar los conservantes más utilizados en el pan de molde.

Propionato de Calcio ( E- 282) Puede provenir de bacterias naturales o ser creado químicamente, en Alemania estuvo prohibido durante mucho tiempo, ya que ciertos estudios indican que éste conservante deriva del etileno y del monóxido de carbono.
De manera natural está presente en lácteos y otros alimentos, en éstos casos se considera inofensivo, pero podría ser peligroso si se consume en grandes cantidades, llegando a producir migrañas y problemas digestivos.

Benzoato de Sodio  (E-211) Es un conservante químico mucho más tóxico que las fuentes naturales contenidas en ciertos vegetales. Es un aditivo derivado del benzeno, y puede provocar hiperactividad, asma, irritación de ojos, urticaria, problemas digestivos, problemas de crecimiento, insomnio y transtornos de conducta.
El benzeno afecta a la sangre y está demostrado que provoca leucemia tanto en animales como en personas, es considerado cancerígeno, e incluso podría llegar a tener efectos secundarios letales en órganos reproductores y embriones.

Ácido sórbico (E-200) Conservante de origen natural o químico, que puede reaccionar con otros aditivos y en particular con los nitratos.
Está demostrado que éste aditivo altera el sistema enzimático del ser humano pudiendo provocar numerosos problemas de salud.

Sin embargo a pesar de todo ésto, los mencionados conservantes fueron aprobados por la FDA como inocuos para la salud si se toma en cantidades correctas, y yo me pregunto cuál es la cantidad correcta?
Según la red de intolerancia alimentaria muchas personas están desarrollando reacciones negativas al propionato de calcio presentando síntomas como eccemas, congestión nasal, irritabilidad, falta de atención, manifestándose éstos síntomas tambien en niños, por tanto, ¿Dónde está el límite?

Mi consejo, como siempre es tratar de evitar productos que contengan muchos conservantes, contra menos mejor, y contra más naturales mejor.

A día de hoy la única marca que conozco que fabrica pan de molde sin colorantes ni conservantes artificiales es Bimbo 100% natural (Pan blanco) y Bimbo Silueta 100% natural (Pan integral), desconozco si existen alternativas parecidas, yo desde luego es la única que conozco y es la única que compro, porque el precio apenas varía respecto al resto de panes de molde.